Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat - Memiliki tubuh yang sehat nan bugar tentunya harapan untuk kita semua apalagi kalau hal untuk menjaga ketahanan setiap hari, disamping itu bisa saja kamu lakukan tidak perlu untuk mengeluarkan biaya yang sangat mahal , kadang banyak juga orang yang disibukkan karena pekerjaannya dan hasilnya untuk menjaga kesehatannya sajapun menjadi berkurang atau tidak bisa melakukannya.
Disini akucantik share kepada anda sekalian yang dimana kamu bisa melalukannya sendiri dirumah, dan sangat mudah kok berikut Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat :
- Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Tag :
Kesehatan
